Helt på felgen - Workshop for pårørende

Å stå i langvarig omsorg kan være utmattende og påvirker både kropp og sinn. Du kan oppleve omsorgstretthet som betyr at du kan kjenne på:

• Følelsesmessig utmattelse eller tomhet
• Mindre empati 
• Irritabel/ kort lunte
• Søvnproblemer
• Konsentrasjonsvansker
• Fysisk slitenhet

Du kan oppleve at lunta blir kort, og du  klarer ikke å gi mer. Når du prøver å sette grenser får du skyldfølelse, dårlig samvittighet og skamfølelsen kommer krypende. 

Du begynner å tro at du ikke bryr deg, men sannheten er at du har stått i for mye for lenge.

Workshopen handler om hvordan du kan:

• Ta vare på deg selv når belastingen blir høy.
• Bevissthet om hvordan tanker påvirker dine følelser.
• Hvordan bli mer bevisst på egne reaksjonsmønstre, grenser og behov
• Sammenheng mellom kropp og sinn
• Nevroplastisitet - Hvordan hjernen formes av det vi står i over tid, og hvordan den kan endres

Workshopen består av undervisning, refleksjon og praktiske oppgaver. Målet er ikke at du skal tåle mer, men at du skal gå derfra med større innsikt i hva som skjer med deg når du står i belastning over tid - og med konkrete verktøy du kan bruke for å ivareta deg selv.

I denne workshopen vil du lære noe om hvordan tanker, følelser og adferd henger sammen, og få et innblikk i sammenhengen mellom stress, nevroplastisitet og kroppslige symptomer. Du vil kunne jobbe med egne reaksjonsmønstre, og hvordan du kan håndtere disse. Workshopen blir arrangert av Wenche Mikalsen fra Kurs i helse. Hun er sykepleier og sertifisert NLP Coach, og har lang erfaring med veiledning/ coaching i gruppe. Vi heier på hverandre!